søndag 31. juli 2011

Sveastranda

Utsikt over Mjøsa fra teltplassen vår...

Klesnora vår:)


Etter et fint opphold på Sveastranda i telt, måtte vi til slutt rømme på grunn av at Mjøsa nesten kom inn i teltet til oss..:).


søndag 17. juli 2011

Bokbyen Fjærland

-der Sognefjorden møter Jostedalsbreen
På vei til Sogndal var vi innom bokbyen Fjærland. Vel verdt et besøk. Under er et utvalg av bilder som vi tok..





Nydelig Mundal hotell som feirer 120 år i år!! Gratulerer!




Ro i Fjærland

Utsikt over Fjærland

lørdag 16. juli 2011

Kjørnes camping - Sogndal

Tror dette må være en av våre favoritt-campingplasser i Norge!!!!
Ligger ca3 km fra Sogndal sentrum.
Den er perfekt for barnefamilier..når ungene bader kan foreldrene sitte på benker på bryggen. Se bildene under for hvordan de har lagt spesielt tilrette for barn. Lekeplass og mulighet for fisking fra bergene.
De har 5 fantastisk flotte og nye hytter, tilsammen har de 16 hytter og 2 leiligheter. Stor plass til camping.
Sanitæranlegget er tipptopp! Nytt og alltid rent!
Stort kjøkken og vaskerom.
Kjører en i retning Kaupanger, ca 10 minutt, kan en slå av litt tid i Lekeland ved Vesterland. Her kan en også bade og leke for samme pris. Et fint alternativ om været ikke er helt det store.

Barnevask

Barnetoalett, kan ikke være mer enn en halv meter høy:)

Barnedusj, som står høyt slik at det er enkelt for foreldrene å hjelpe til..

Utsikt over bryggen og badeplassen.



Og i resepsjonen møter du/dere alltid blide ansikt:)
Ha et fint opphold
Klem Nina

torsdag 7. juli 2011

Fysik aktivitet - ikke la dørstokkmilen stoppe deg!!

Hvor mange dager er det ikke tungt å få på seg klær og sko for å trene. Den velkjente dørstokkmilen er det mange som sliter med.
Trening...mange tror at dette MÅ være tungt! Tenk heller på ordet aktivitet i stedet for. Og vær så ofte aktiv som mulig i løpet av dagen. For å oppnå helseeffekt er 30 minutter pr dag nok. Om du ønsker å gå ned i vekt, bør aktiviteten vare i 1 time med forhøyet puls.

Del gjerne halvtimen i bolker på 10 minutt per gang.

Kroppen er skapt for bevegelse og den er avhengig av å bli brukt for å fungere. Har du vond rygg eller hekseskudd?? Det farligste du kan gjøre med den er å holde deg i ro. Alle har godt av å bevege seg!!

Nå i sommermånedene er det i tillegg lettere å komme seg ut i solen (selv om den er ganske fraværende her på Vestlandet for tiden). Men husk at varmen også kan gjøre aktiviteten tyngre, siden det tar tid for kroppen å venne seg til varmen. Velg kaldeste del av dagen eller finn et skyggefylt sted.

Forklaringen på dette er at hjertet arbeider hardt for å forsyne musklene med blod og oksygen når du er aktiv. Er det i tillegg varmt, må kroppen jobbe ekstra hardt for at kroppen ikke skal bli overopphetet.

Husk å drikke mye vann før, under og etter trening.

Se hvor mange fordeler du kan oppnå ved å være aktiv:

1. Du får mer energi
2. Du blir i bedre form
3. Du får sterkere muskler og skjelett.
4. Du får bedre psykisk helse - etter noen minutter aktivitet produserer kroppen lykkehormon.
5. Du reduserer stressnivået
6. Du får bedre immunforsvar
7. Du får bedre selvfølelse
8. Du reduserer livsstilssykdommer som overvekt, diabetes type 2, hjerte- og karsykdommer.

Husk: Det er aldri for seint å begynne å være i aktivitet..:)

Klem Nina