Å ha for mye fett på kroppen er ikke heldig for noen av oss. Dette er noe vi vet kan føre til bl.a. hjerte- karsykdommer og diabetes. Det er barn ned i 12 års alderen som har fått diabetes type 2 pga overvekt og inaktivitet.
Det fettet som er farligst er det som legger seg rundt magen, dette skjer noe lettere hos menn enn damer. Har en eplefasong der magen er stor, er det også stor fare for at det er fett på indre organer.
En kan alstå være ganske tynn, men likevel være farlig "feit". Den gunstigste formen er pære der fettet legger seg på hoftene.
En kan enkelt måle om en har for mye fett på kroppen ved hjelp av et målebånd og et enkelt regnstykke. Mål deg rundt livet rett over navlen og deretter på hoftene, det tykkeste stedet rundt baken.
Ta livvidden din og del med omkretsen av hoftene. Det tallet du får er din hofte-ratio.
Er du dame bør tallet ditt være under 0,85
Er du mann bør tallet ditt være under 1,0
Har du et tall over dette, har du for mye fett rundt magen og bør tenke på å få redusert dette.
Om du har spørsmål, så send gjerne en mail til sjarmtrolla@hotmail.no.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar