Vi er som regel det vi spiser og beveger oss...

Vi kan lese overalt hva som er sunt, usunt og hva vi bør spise og ikke spise. Det er ikke enkelt når man ikke vet hva man skal høre på til syvende og sist. Helse og kosthold er "Big Business" og mange ønsker bare å tjene penger på de som har prøvd alt og ikke har lykkes. Ønsker en å gå ned eller opp i vekt, er det fortsatt viktigst å spise riktig og i tillegg trene. Mange som spør meg lurer på om de bør kutte ut brød. Dette anbefaler jeg aldri siden jeg helt klart er et brød-menneske. Det som er viktig er at en leser bak på innholdsfortegnelsen og ser etter fiberinnholdet. Jo høyere fiberinnhold, jo bedre. Et godt alternativ til brød er knekkebrød med høyt fiberinnhold. Ikke prøv å endre alt på en gang, begynn med å spise en eller 2 matvarer som er sunnere og begynn å trene/mosjonere 1-2 dager i uken. Den aller beste endringen i kostholdet er å øke inntak av grønnsaker om dette er noe du spiser lite av. De aller fleste av oss spiser for lite. Mange liker ikke å knaske rå grønnsaker, da er det kjapt gjort å kutte de opp og legge de i en wok til f.eks middag. Da kan du lage så mye at du har litt til lunsj neste dag:).


Helsedirektoratet.no har mye god og nyttig informasjon på sine nettsider.

Lykke til med starten på en ny livsstil:)

Klem Nina